Thuis in jezelf
Je bent iemand die het leven graag waardevol invult. Je zet je naar je beste kunnen in voor je werk, je dromen en de mensen om je heen. Maar ergens onderweg ben je het contact met jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Je lichaam en je hoofd sturen al een tijdje signalen, zoals:
Moeite met ontspannen, ook wanneer je "vrij" bent
Slaapproblemen, met moeilijk inslapen of doorslapen
(Pieker) gedachten
Een pijnlijke, opgeblazen buik
Vaak een gevoel van stress, haast of onrust
Steeds afleiding zoeken in je telefoon, tv, zoetigheid, alcohol, koffie of sigaretten
Emoties die je liever niet voelt, en snel wegduwt
Moeite met keuzes maken
Je hebt al allerlei dingen geprobeerd om je beter te voelen, maar niks werkt écht. Omdat de onderliggende oorzaak van deze signalen niet wordt aangekeken.
In dit 1 op 1 traject kijken we samen naar de oorzaak van jouw onbalans en ontdek je manieren om jezelf opnieuw in balans te brengen - in lichaam én geest.
Zodat jij je weer thuis gaat voelen in jezelf.
Ontspannen, gezond en dankbaar voor je leven.
Hoe ik je begeleid
Ik begeleid je niet vanuit een boekje, maar vanuit wat ik zelf heb geleefd én nog steeds leer.
Daarbij put ik uit Ayurveda en Yoga: eeuwenoude tradities die niet naar symptomen kijken, maar naar de oorzaak van onbalans in lichaam, emotie en geest.
Maatwerk, geen one-size-fits-all
Je krijgt van mij geen standaard plan van aanpak. We kijken naar hoe jij gebouwd bent, jouw manier van leven en jouw persoonlijke uitdagingen.
Kalmeren van je zenuwstelsel
Met yoga- en ademhalingstechnieken breng ik de aandacht van je hoofd naar je lichaam. Ik begeleid je om steeds meer te ontspannen. Want vanuit rust in jouw lichaam, kun je heldere keuzes maken voor jouw leven.
Ruimte voor wat gevoeld wil worden
Vaak willen we onprettige gevoelens en sensaties zo snel mogelijk oplossen of wegduwen. Met mij leer je om erbij te blijven. Want wat je liever niet voelt, heeft je vaak iets waardevols te vertellen.
Duurzaam, niet dogmatisch
Ik werk niet met rigide regels. We bouwen samen aan nieuwe gewoontes die haalbaar zijn en die bij jouw leven passen.
Hoe werkt het traject?
Jij vertelt in het kennismakingsgesprek wat je hulpvraag is.
Op basis daarvan bespreek ik met jou hoe mijn begeleiding jou kan ondersteunen.
Wanneer er een wederzijdse klik is, gaan we samen het traject aan.
Of zoals ik graag zeg: Dan wandel ik een stukje mee op jouw pad!
Wat krijg je?
Intake
We brengen samen in beeld wat jouw klachten zijn en onderzoeken waar ze vandaan komen. Ook bespreken we waar we ons in het traject op gaan focussen. Je ontvangt daarbij direct een plan van aanpak voor de komende sessie.
3 coaching sessies (om de 2/3 weken)
We bespreken iedere sessie hoe het met je gaat en luisteren samen naar wat je lichaam je vertelt. Zo stemmen we de begeleiding stap voor stap af op wat jij nodig hebt.
Begeleiding op maat
We creëren een fijn dagritme dat jou ondersteund in wat jij nodig in jouw dag
Je ontvangt een voedingsadvies dat past bij jouw lichaam, klachten en dagelijks leven
Persoonlijke yoga oefeningen, afgestemd op wat jij nodig hebt
Persoonlijke meditatie-audio, om zelf te gebruiken tussen de consults door
Pranayama-video met ademhalingsoefeningen om te volgen op momenten dat jij dat nodig hebt
WhatsApp/mail support
Voor al je vragen tussendoor
Check-ins om je op koers te houden
Volledig online
Vanuit de veiligheid van je eigen huis
Geen reistijd
Op tijden die bij jouw leven passen
Investering: €395,- incl. btw
Dit is een investering in 4 persoonlijke consults + 6-8 weken begeleiding waarin je opnieuw ontdekt hoe je gezonder, gelukkiger en meer ontspannen door het leven kunt gaan.
Resultaten
Verbinding met je lichaam - je leert de signalen van je lichaam sneller te voelen en begrijpt beter hoe je jouw lichaam en geest vervolgens kunt ondersteunen.
Een hoofd dat stiller wordt - je krijgt concrete technieken om uit het hoofd te komen en verbinding te maken met het lichaam, waardoor je meer kunt ontspannen.
Ruimte voor je gevoel - je leert emoties te voelen en erbij te blijven, in plaats van ervan weg te lopen. Zo worden ze minder overweldigend en leer je jezelf steeds meer vertrouwen.
Keuzes maken vanuit je hart - je leert keuzes te maken vanuit blijheid, in plaats van angst. Zo kun je stap voor stap een leven creëren dat het beste bij jou past.
Meer zelfvertrouwen - je krijgt inzicht in de werking van je lichaam en geest en ontdekt manieren om jezelf in balans te brengen, ook na het traject.
Meer dankbaarheid - wanneer je je gezonder voelt in lichaam, geest en emoties, worden gevoelens van dankbaarheid jouw tweede natuur.
Ben jij er klaar voor om je gezonder, gelukkiger en meer ontspannen te voelen in jouw leven?
"Ik heb mijn traject bij Emma als heel waardevol ervaren. Emma is een warm en lief mens bij wie ik me echt gehoord en gezien voel.
Ze heeft veel kennis van Ayurveda en weet dit op een heldere en toegankelijke manier te delen. Haar betrokkenheid stopt niet bij de één-op-één gesprekken, ook daarna neemt ze de tijd om me nog iets na te sturen of een berichtje te sturen wanneer ze aan me denkt of iets tegenkomt dat voor mij van toepassing kan zijn.
Wat mij heeft geholpen, is dat Emma altijd uitgaat van ‘hoe de situatie nu is’. Het gaat niet per se om iets te veranderen, maar om te ontdekken wat in dit moment helpend kan zijn voor jou. Dat geeft rust, vertrouwen en handvatten waar je echt iets mee kunt.
Ik zou Emma en haar werk zonder twijfel aan iedereen aanraden!"
- Merel
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit traject bedoeld?
Voor iedereen die klaar is om zelf de regie te nemen over zijn of haar leven en gezondheid. Je hoeft geen ervaring te hebben met Yoga of Ayurveda; ik stem alles af op jouw niveau en tempo.
Wanneer en hoe vinden de consults plaats?
Volledig online, via videobellen. We plannen de intake en de drie coaching sessies samen in, op tijden die bij jouw agenda passen - meestal om de 2 à 3 weken.
Moet ik al ervaring hebben met yoga of ayurveda?
Nee, dat is niet nodig. Ik stem alles af op jouw niveau en tempo, of je nu net begint of al bekend bent met Ayurveda en/of Yoga.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken al na de intake meer innerlijke ontspanning; bij anderen bouwt het geleidelijker op. In 6-8 weken tijd geef ik je concrete tools waarmee je zelf verder kunt.
Wat gebeurt er na de 6-8 weken?
Je houdt een verzamelijk van tools en technieken die goed bij jou passen en die je kunt inzetten wanneer je verlangt naar meer balans. Sommige mensen kiezen ervoor om na afloop een vervolgtraject of losse sessies in te plannen - dat kan altijd.
Ik vind de investering en commitment spannend, wat nu?
Dat is heel normaal. Plan gerust eerst het gratis kennismakingsgesprek. Dan voel je of het traject bij je past, zonder dat je meteen iets hoeft te beslissen.
Hoeveel tijd kost me dit per week?
Dat verschilt per persoon. Voor sommigen is het een kwestie van kleine aanpassingen in wat je al doet; anderen kiezen ervoor om bijvoorbeeld hun dagritme aan te passen. We stemmen dit samen af op jouw leven, zodat het haalbaar blijft.
Wat levert dit traject mij op?
Meer rust in je hoofd, een lijf dat je weer meer vertrouwd, en concrete tools om zelf in balans te blijven, ook na afloop. Je leert luisteren naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben, in plaats van een vast protocol te volgen.
Wat als het na het kennismakingsgesprek niet als een klik voelt?
Dan hoef je niets verder te doen. Het gratis gesprek is er juist om te voelen of we bij elkaar passen, zonder verplichtingen.
Kan ik dit combineren met medicatie of een andere behandeling?
In veel gevallen wel. Tijdens de intake bespreken we jouw situatie, zodat we een aanpak vinden die daarbij past. Bij twijfel verwijs ik je altijd eerlijk door.
Wat kost het traject?
€395,- incl. btw. Dit is een investering in 4 persoonlijke consults + 6-8 weken begeleiding waarin je leert om zelf de regie te nemen over je gezondheid - niet alleen tijdens de consults, maar ook daarna.
Heb je nog een andere vraag die er niet tussen staat?
Neem dan contact met me op via het contactformulier!
© Emmasonnevelt - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring - Klantenportaal