Yoga & Pilates
Ik geef Yoga en Pilates op verschillende plekken, online en in studio's.
Kies wat bij jouw week past!
Waar je mijn lessen kunt volgen
Pilates & 5 elementen yoga | Dinsdagen van 19.00 - 20.00 en 20.30 - 21.30 uur bij
Ellen's Yoga en Pilates
Pilates & Easy flow yoga | Donderdagen van 18.50 - 19.50 en 20.00 - 21.00 bij
Fit Boutique Kerkdriel
Liever vanuit huis les volgen?
Kun je niet aanwezig zijn bij bovenstaande lessen of probeer je mijn yogalessen liever vanuit huis uit?
Doe dan mee met Start je Dag als een Yogi!
Gedurende 7 dagen start je jouw ochtend met een korte, verdiepende yoga practice.
Elke sessie bestaat uit een combinatie van:
Yoga asana (lichaamsoefeningen)
Pranayama (ademhalingsoefeningen)
Meditatie (trainen van de geest)
Een Ayurvedische tip en/of tool die je meeneemt de dag in
Deze reeks is een hele fijne en laagdrempelige manier om een dagelijks moment voor jezelf te creëren. Waardoor jij je in verbinding voelt met je lichaam, geest en wat er vanbinnen leeft.
Hoe zien mijn lessen eruit?
Elke les heeft dezelfde structuur, maar een eigen thema:
We beginnen met gronden en landen en even aankomen in je lichaam.
Dan warmen we langzaam op, via de vloer naar staande houdingen.
Gaandeweg wordt het rustiger, we vertragen, en we sluiten af met ontspanning en savasana.
Of je nu voor het eerst op de mat staat of al jaren oefent: Je bent welkom! Mijn lessen zijn voor elk niveau.
Wat maakt mijn lessen uniek?
In mijn lessen neem ik Ayurveda mee. Dat betekent dat ik werk met de 5 elementen - aarde, water, vuur, lucht en ether - en mijn lessen afstem op wat er op dat moment speelt in de natuur en de seizoenen.
Is het buiten warm en druk? Dan verkoelen en vertragen we. Is het herfst? Dan gronden we.
Soms gaan we dieper in op de spijsvertering, soms op energie, ademhaling of andere thema's. Altijd afgestemd op wat op dat moment kloppend en belangrijk voelt om te beoefenen.
Volg je de Leven als een Yogi podcast? Dan krijg je in deze lessen de beleefde ervaring van de theorie die we daar behandelen. Niet alleen begrijpen, maar ook echt voelen.
"Emma jouw wijsheden en woorden, heel mooi. Jouw manier van praten kalmeert mijn hele zenuwstelsel en komt rechtstreeks bij mij binnen. Je hebt echt een gave!"
Daniella
"Yoga les van Emma is heel fijn.
Ik had nog geen ervaring met yoga en Emma legt elke stap rustig uit.
De opbouw is goed, de continue aandacht voor de ademhaling is fijn en ik merk dat het uur yoga me helpt meer focus te krijgen, en ook minder stress."
Evelyn
"Ik ervaar de lessen van Emma als bijzonder prettig. Didactisch is Emma sterk, ze legt de houdingen, bewegingen en het doel van een houding goed uit.
De opbouw in haar les is logisch. En qua mezelf veilig voelen, het pedagogische stuk, is fijn.
Vorig jaar heb ik een zware rugoperatie ondergaan en Emma houdt rekening met mij door vooraf te benoemen of ik iets beter wel of niet kan doen.
Daardoor heb ik het gevoel dat ik meedoe op mijn manier en in mijn tempo."
Angélique
"Emma geeft op een heel natuurlijke en ontspannen manier les, echt vanuit haar zelf.
Met warmte, betrokkenheid en soms ook humor.
Ik vind sommige oefeningen soms net even verrassend wat anders en erg fijn om te doen."
Margot
© Emmasonnevelt - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring - Klantenportaal